Вода и ее польза

В каждой клеточке нашего тела содержится вода. Благодаря воде в организм поступают все необходимые питательные вещества и выводятся токсины. Все обменные процессы в организме происходят только из-за достаточного количества воды в организме, и если нарушается водный баланс, то тело начинает болеть и раньше стареть.

Как только тело не получает нужное ему количество воды, немедленно происходит нарушение в работе основных внутренних органов. Из-за обезвоживания почки и печень начинают работать более интенсивно, и впоследствии дают сбои, из-за недостатка воды плохо расщепляются в организме липиды, происходит зашлакованность организма, токсины не выводятся, накапливаются в теле, и, как следствие, происходит отравление. Из-за этого появляется усталость, волосы, кожа, ногти – становятся тусклыми, ломкими, появляются проблемы с лишним весом.

Сейчас идет много дискуссий о том, что много воды пить вредно, потому что излишняя жидкость нагружает почки и именно поэтому появляются отеки, что с водой вымываются полезные минеральные вещества и это грозит возникновению проблем с сердцем. Но, причиной отеков является недостаток жидкости в организме. Когда организм недополучает воду, то его естественная реакция – удержать как можно больше жидкости, другими словами – запасти воду. А вот, когда начинается прием мочегонных средств, выводятся полезные микроэлементы. Когда организм регулярно получает достаточное количество воды в день, то угрозы обезвоживанию нет и запасы жидкости организму делать не нужно. Очень важно количество выпитой воды: если вы будете пить две или даже три нормы ежедневного приема воды, тогда и нагрузка на выделительную систему и вымывание полезных веществ, приведут к болезням.

Определить достаточно ли вы пьете жидкости можно по цвету мочи. Если она темная, то вам абсолютно точно не хватает воды, необходимо срочно восполнить недостаток жидкости в организме. Если светлая, даже почти прозрачная, то с количеством выпиваемой воды все в порядке. Никогда не ждите, когда возникнет чувство жажды, если оно наступило, это означает, что уже в организме наступает обезвоживание. Реакция мозга на чувство жажды запаздывает, и вы узнаете об этом как об уже случившемся факте, т.е. когда запустился процесс обезвоживания. Помните, если вы занимаетесь физической активностью, при которой возникает обильное потоотделение, то количество воды нужно увеличить.