Как следить за здоровьем работая в офисе

Наиболее распространенным местом работы большинства мегаполисов, да и не больших городов является офис. С одной стороны, совсем не тяжелая работа с бумагами намного проще, чем труд на фабриках позапрошлого века. Но с другой и здесь есть риск серьезно испортить здоровье, если не соблюдать нескольких основных правил.

С распространением компьютеров, основная часть нагрузки приходится на глаза. Главную роль здесь играет не только качество монитора, но и условия, в которых приходится работать. Следите за тем, чтобы окно находилось от вас сбоку и чуть слева. Наихудшие варианты, расположение сразу за монитором и за спиной. Даже если основные ваши обязанности связаны с обработкой корреспонденции, старайтесь не смешивать работу с распечатанными текстами и их электронными вариантами, это может отрицательно сказаться на здоровье глаз.

Опорно-двигательный аппарат, оставшись без нагрузки, тоже способен вас подвести. Поэтому значительное внимание стоит уделить креслу. Спинка должна быть полужесткой, а сиденье располагаться на такой высоте, чтобы ступни полностью стояли на полу.

Офис ограничивает нас в правильном питании, поэтому суп и салат на обед чаще всего не предвидятся, а проще всего носить с собой совершенно не полезный фастфуд вроде бутерброда с колбасой. Выход можно найти во фруктах, например яблоках и апельсинах, сухофрукты снабдят организм клетчаткой и не выбьются из нормы калорий.